防治“电脑病”的六个方法

　　廊坊电脑维修现在电脑可以说是我们生活的必备品，不管是家庭还是公司，都少了不电脑的影子。因为家庭娱乐少不了它，公司办公也少了不它。用得多了，时间长了我们就会感觉身体出现异样，腰酸背痛等问题随之而来。据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症等。为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，合理膳食，锻炼调节已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。宜宾市第三人民医院周泽强医生为市民预防“电脑病”支招。

　　“电脑病”之一：鼠标手

　　致病原因：长时间使用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适，也叫“腕关节综合征”。

　　缓解方法：1.用鼠标时，手臂不要悬空。2.不要用力敲打键盘及鼠标的按键。

　　“电脑病”之二：屏幕脸

　　致病原因：每天用5个小时以上电脑，如果不注意休息，可能出现一张表情淡漠的“屏幕脸”：肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈等。

　　缓解方法：1.身体与屏幕应保持不少于70厘米的距离。2.用电脑前擦些保湿霜，用完后马上洗脸。3.经常清洁键盘，多喝绿茶。

　　“电脑病”之三：电脑躁狂症

　　致病原因：当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁不安，出现用力敲打键盘、鼠标、摔砸电脑等行为，以发泄怒火。

　　缓解方法：随时保存工作文件，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失。

　　“电脑病”之四：干眼症

　　致病原因：长时间看电脑，会导致眼睛酸痛、干涩。

　　缓解方法：1.频繁眨动眼睛，保持眨眼次数为每分钟15―20次。2.看电脑时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

　　“电脑病”之五：记忆力下降

　　致病原因：对电脑的依赖过强，使脑功能减弱，记忆力大大下降。

　　缓解方法：1.保证充足的睡眠。2.每天抽20―30分钟想想美好的事情，聆听自己的呼吸，让情绪放松。

　　“电脑病”之六：萝卜腿

　　致病原因：一坐一整天，会让你的腿部肿胀，如果小腿肚上有血管凸起，可能就是静脉曲张的前兆了。

　　缓解方法：每隔1小时做10次下蹲运动，改善下肢静脉回流。